自我有牵紧记，“胖”就形摄影随。幼时，伙伴们给我取了诸多混名，像“小胖墩”“肉球”之类，喊得我心里很不是味谈。玩耍时，他们跑得轻快，我却气喘如牛，累得直不起腰；中学体检，站在体重秤上，那扎眼的数字映入眼帘，周围同学的笑声如针般扎在我心上。

成年后，“胖”带来的困扰愈发通常。逛市集买穿着时，宽泛男装店的门我王人不敢松驰推开，嗅觉内部的穿着与我无缘，只可走进“加大加肥”专区，在一堆宽松魁梧的衣物里挑选。和一又友聚餐时，我也变得埋头苦干，连筷子王人不敢多伸，生怕听到“胖子还吃这样多”，那场地，纷扰额外。

算作男东谈主，嘴上虽说不在乎，可心里的委屈唯有我方知谈。为了减肥，我尝试了各式认识，但是减肥路上的坑一个接着一个节食减肥险些是自我折磨，饿得头晕目眩，深宵还得暗暗起来啃冷馒头，效果体重像弹簧，降得快反弹得也快，还把胃搞坏了，通常疼得我直冒盗汗。

去健身房健身，我曾经满怀豪情。第一天就硬撑着跑了好几公里，效果第二天膝盖疼得下楼梯王人得扶着墙，举步维艰。那张健身卡，没去几次就被我丢在边缘，落满灰尘跟风买的“减肥药”，od手机app 花了不少钱，吃了之后不是拉肚子拉到虚脱，便是心慌得利弊，可体重却涓滴不动。

直到客岁体检，大夫拿着我的讲述，脸色严肃地说：“你这重度脂肪肝弗成再拖了，再胖下去，身体会出大问题。”那一刻，我久梦乍回，决定不再盲目折腾，换种念念路——好厚味饭。

我把白米饭换成了蒸紫薯、烤红薯，别传它们富含“抗性淀粉”，有助于减肥。晚餐尽量清淡，饿了就吃个煮鸡蛋，大要嚼点坚果，矍铄不碰炸鸡奶茶了。没猜想，就这样简单的退换，没让我挨饿，也没让我放荡历练，体重却驱动沉着下落。半年时间，我竟瘦了50斤，脂肪肝也从重度变为轻度。

如今的我，走路王人充满自信，穿穿着无须再挑“加大码”，和一又友约会也能大大方方地坐在C位。我终于昭着，减肥并非唯有挨饿这一条路，吃对了，雷同能瘦，况兼更容易坚握如若你也和我一样，被体重困扰，试过各式体式王人无果，别悔悟。我愿毫无保留地共享素养和实招。关切我，我们沿路力争，减掉肚子，找回自信。

你减肥时踩过哪些坑？不才方批驳区聊聊，我们沿路避坑，沿路变瘦！

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